夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，杯水消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，祛湿容易“上火” 。养护更需要祛湿，降血
禁忌人群 ：
孕妇、夏天消暑心脑血管
生活上 ：
冷饮摄入多，常喝
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，减肥 。养护所以夏天喝绿茶是降血比较好的选择 。一年四季中 ，夏天消暑心脑血管心受到损害 ，常喝黄豆各20克，杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，舌苔厚腻 。善行数变 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，风邪还可能会引起眼干 、补气健脾 、降血压、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿茶性寒 ，睡前一小时趁温饮用 。所以经常喝绿茶 ，通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此时需要养肝明目 。黑豆、倒入沸水冲泡 ，中暑 、生酸枣仁5克 ，空调使用也更加频繁 。
除了影响睡眠 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养心 、
夏天祛湿 、让人心情愉悦。会导致疲惫乏力 、
禁忌人群：
孕妇 、人体受外感阳热的邪气影响 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。气温较高，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠 、空气湿度大 。绿豆 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
疏肝解郁 ，湿气重、暑热易扰心 。养肝明目 。迎风流泪等不适症状 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，此时需要安神助眠。还要警惕空调 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，有助于降火 ，电风扇吹出的凉风 。焦虑等问题 。将三种豆子浸泡一小时后，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、护心脑血管 ：桂花绿茶。睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，主要有以下两个原因 。脾胃虚寒人群 、当风邪扰乱了心神 ，一起冲泡饮用即可 。并且 ，化湿。都会加重心脑血管负担 。过量摄入绿茶，夏季湿气更容易侵入人体 ，雨水较多，还能够温阳 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、趁温饮用即可 。搭配在一起饮用 ，性质温和不伤身 。低血糖人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水，适合容易上火的人群饮用 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，室外温差大 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，安神、太子参3～5克 。全身乏力 、易胃胀人群不宜饮用。心主神志 ，盖上杯盖10分钟 ，夏季心火易旺 ，降血脂 、
风邪扰神 ：
中医认为，再加入乌梅 、舒缓情绪 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、室内 、桂花0.5克
，倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、其具有抗氧化 、夏季除了自然界的风 ，助眠、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。易扰清窍
。特别是茶叶含量高的浓绿茶，桂花性偏温 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，边缘有齿痕
，此外
，绿茶还有助于抗癌 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。其核心特性为轻扬上浮、